• 02 Ocak 2017, Pazartesi 12:43
ÇisemUZUN

Çisem UZUN

Eyvah! Yine Sınav Var…

Aslında 2. TEOG, YGS ve LYS gibi sınavlara daha var ama biraz anne - babaların, gençlerin dikkatini çekip, önlem almalarını sağlayabilecek şekilde vakit kazandırabilmek adına, bu röportajın tam da zamanı olduğunu düşünüyorum."Sınav kaygısı" diye bir şey var ve de çok önemli değil mi?

“Sınav Kaygısı” diye bir problem var. Üstelik bu çok büyük bir problem! Zira bu problem giderilmezse emeklerin hepsi boşa gidebiliyor. Öyle ki çok düzenli, disiplinli bir çalışma süreci yürütmüş bir öğrenciden ne bekleriz, bilgi birikimi ile sınavda başarılı olmasını değil mi? Sınav kaygısı varsa ne yazık ki başarı olmuyor.

 

*Peki sizce bu sıklıkla yaşanan bir durum mu? Yani gençler 'neden ben?' demesinler değil mi?

Kaygının bir bölümü normaldir. Hatta bizi motive eder, sorumluluğumuzu hatırlatır. Eğer kaygı çalışmaktan, başarmaktan alı koymuyorsa korkacak hiçbir şey yok. Kaygımızı sevebiliriz bile…

Her şeyde olduğu gibi kaygının da fazlası zarar.

Fakat gençlerimiz, “neden ben?” demesinler. Çünkü pek çok genç bu sorunu yaşıyor. Sınavlar önemli, çocuklarımızın geleceklerini belirliyor. Bu noktada elbette ki kaygının yükselmesi kaçınılmaz oluyor.

 

*Neden var peki bu hayatımızın gidişatını değiştirecek kadar büyük etkisi olan kaygı? Ne yapar bu kaygıyı?

Burada önce kaygının tanımına bir bakalım:

Kaygı, kişinin bir uyaranla karşı karşıya kaldığında yaşadığı, bedensel, duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren bir uyarılmışlık durumudur.

Sınavın önemi, öğrencinin kendisinin ve ailesinin sınava yüklediği anlam bu uyarılmışlık durumunu direkt etkiliyor.

O halde sınav kaygısını nasıl tanımlıyoruz:

Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıya sınav kaygısı diyoruz.

 

*Anne - babaların bu kaygı duygusundaki rolünü biraz açar mısınız? Anne baba, davranışları ile tetikleyebilir ya da önleyebilir ve azaltabilir mi bu kaygıyı?

Anne- babanın sınav kaygısı üzerindeki rolü çok büyüktür.

Görüşmelerimiz sırasındaki gözlemim şudur ki; “biz çocuğumuza baskı yapmıyoruz, nereyi kazanırsa oraya göndereceğiz ama tabii ki “…” okulu kazanırsa çok mutlu oluruz.”

Ne var bu cümlede; ailenin “…” okula olan isteği ve buna bağlı mutluluğu. Yapmıyoruz dediği baskıyı aslında yapmış oldu.

Tabii direkt baskı yapan, sınavı hayatın sonu gibi gösteren aileler de var.

Anne-baba sınavla ilgili hiçbir şey konuşmasa bile, hissettikleri davranışlara yansır. Genç zaten stres altında, biri bin yapmaya hazır, davranışlarda gizli olan bu duyguları okumaya hazırdır. Bu nedenle hem anne-baba hem de gençte kaygı yüksekse beraber konuşup, değerlendirerek üstesinden gelmeye çalışmalılar. Yeterince başarılı olunamıyor ve kaygı bir engel oluşturuyorsa destek alınmalıdır. Evet, bazen sınav kaygısı çalışmalarına anne-babayı dahil ederiz. Çünkü çocuğu ne kadar rahatlatsak, anne-baba evde tekrar gerilmesine neden olabiliyor.

 

*Ama o sınav anına, o büyük gün gelene kadar asla anlayamadığımız bir durum oluyor. Misal haftalık okul denemelerinde 1 ya da 2 yanlışla çıkan çocuk, gerçek sınavda 24 yanlış yapabiliyor. Nasıl önceden tahmin edeceğiz bu kaygıyı? 

İşte bu dediğinizi evde tahmin etmek çok zor…

Bu sınavlar çok önemli sınavlar olduğu için uygun bir zamanda en azından 1-2 psikolojik destek görüşmesi yapılması yerinde olur.

Bir de sınav kaygısı düzeyini değerlendirdiğimiz ölçekler kullanıyoruz. Bu ölçekler kaygının kaynağını da derecelendirerek bize sonucu sunuyor.

Okulların rehberlik ve psikolojik danışmanları çoğu zaman bu görüşmeleri yapıyorlar ve öğrencileri yakından takip ediyorlar. Eğer çocuğunuz yakından takip edilmedi, sınav kaygısı testleri uygulanmadı ise sınav tarihine bırakmadan destek almanızı öneririm. Çünkü sınav sadece birkaç saat!

 

*Diyelim ki, iki aşamalı bir sınavın ilkinde sınav kaygısı nedeniyle istediği sonucu alamayan bir çocuk, ikinci aşamada bu kaygıyı alt etmiş olabilir mi? Yani ilki, ikinciyi etkiler mi?

İlkinde kaygı sorunu nedeniyle yeterince iyi sonuç alamamış bir öğrenci, eğer kaygısının nedenini buldu ise çözüm sağlayarak ilerleyebilir.

Mesela bilgi eksiği kaygısını oluşturdu ise, daha çok ve düzenli çalışarak ikinci sınavda daha iyi bir sonuç çıkarabilir.

Fakat kaygısının kaynağını bulamadı ise, ikinci sınava kadar hem hazırlık süreci hem de kaygıyı giderme süreci sağlıklı olmalıdır. Zira ikinci sınavda da kaygı kapıda olacaktır. Hatta kaygılanacak olmaya ilişkin bir kaygı da oluşacaktır.

 

*Kız ya da erkek fark ediyor mu bu kaygı durumunda? Yani hangileri daha az yaşıyor diye sorabiliyor muyuz?

Sınav kaygısı cinsiyet gözetmez.

Sınavdan beklenti düzeyi dengesiz düzeyde yüksekse kaygı da yükselecektir. Misal, öğrencinin kapasitesinin üzerinde bir sonuç hedefe koymamalıyız.

 

*Diyelim ki, anne baba evde çözemedi, okulda bu kaygı giderilemedi. Sınav öncesi terapi ile sonuç alınabiliyor mu? Nasıl bir yöntem izliyorsunuz?

Tabii, sınav öncesi terapi ile olumlu sonuçlar alıyoruz. Ancak sınava 5 kalaya kadar beklememek lazım.

Her gencin terapideki yararlanım süresi farklı oluyor. Diyemeyiz ki 2 seans sürecek, 4 seans sürecek vb. Az önce de aktardığım gibi aileyi de sürece dahil etmemiz gerekebiliyor. Zaman zaman eve uygulama ödevleri veririz. Bu ödevlerin tam olarak uygulanma çabası da süreci etkiliyor. Uygulamalardan aldığımız destekle hızlı ilerleyebiliyoruz.

 

*Terapiye ne kadar önce başlanması gerekir? Terapiye geç kalmak diye bir durum söz konusu mu?

Sınavlara kalan zamanı düşündüğümüzde bugüne kadar hiç destek alınmamışsa en azından 1 görüşme yapmakta ve durumu açıklığa kavuşturmakta fayda var. Sınav kaygısı varsa çözüm için kalan zaman ancak yeterli olacaktır. Bir de unutmayalım ki kaygının fazlası çalışma ritmini bozuyor. Kaygıyı bir an evvel ortadan kaldırmak, çalışmaya verim katacaktır. Bu çok önemli çünkü sonlara doğru öğrencimizin sabrı ve enerjisi azalıyor.

Ancak hiç destek alınmadı, okulda takibi yapılmadı diyelim; burada da sınavdan önce 1 görüşme yine işe yarar. Çünkü anlatmak rahatlamaktır…

Fakat dikkat edelim, sadece rahatlamak! Bütünüyle var olan sınav kaygısını yok etmek değil. Yine de sınav kaygısından kurtulmayı son zamanlara bırakmamalıyız…

 

*Terapiyle sınav başarısının artmasına yönelik tespit edilmiş bir oran var mı? 

Tabii ki böyle bilimsel araştırmalar var. Kaygının çok çeşidi vardır.

Sınav kaygısının bir başlık olarak yer almasının nedeni bu konunun araştırılmış olmasıdır. Düşünün ki sınav kaygısı bu derece önemli bir kaygı çeşidi.

Hatta bu konuda ölçekler geliştirilmiş olması da yapılan bilimsel araştırmalar içindir. Biz ölçekleri bireysel hayata sonra dahil ediyoruz, önce bilim hazırlar ve kullanır.

Bu noktada diyebilirim ki sınav kaygısını gidermek için alınacak destek sınav sürecinde başarıya götürür.

Tüm öğrencilerimize sınavlarında başarı sakinlik dilerim, tabii ailelerine de… Gelecek güzel ve başarı dolu günlere…

 

Röportajı Gerçekleştiren: Arzu Bozdoğan


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

  • S.Lig
  • 1.Lig
  • 2.Lig Kırmızı
  • 2.Lig Beyaz
    Takımlar O G B M Av P
1 Beşiktaş 34 23 8 3 43 77
2 Medipol Başakşehir 34 21 10 3 35 73
3 Fenerbahçe 34 18 10 6 28 64
4 Galatasaray 34 20 4 10 25 64
5 Antalyaspor 34 17 7 10 7 58
6 Trabzonspor 34 14 9 11 5 51
7 Akhisar Bld. Genç. 34 14 6 14 4 48
8 Gençlerbirliği 34 12 10 12 -1 46
9 Kasımpaşa 34 12 7 15 -4 43
10 Atiker Konyaspor 34 11 10 13 -5 43
11 Karabükspor 34 12 7 15 -10 43
12 Aytemiz Alanyaspor 34 12 4 18 -11 40
13 Osmanlıspor FK 34 9 11 14 -8 38
14 Kayserispor 34 10 8 16 -11 38
15 Bursaspor 34 11 5 18 -24 38
16 Çaykur Rizespor 34 10 6 18 -9 36
17 Gaziantepspor 34 7 5 22 -35 26
18 Adanaspor 34 6 7 21 -29 25
Şampiyonlar Ligi
UEFA
Alt Lig
    Takımlar O G B M Av P
1 Medicana Sivasspor 34 17 11 6 24 62
2 Yeni Malatyaspor 34 18 7 9 7 61
3 Eskişehirspor 34 16 11 7 18 56
4 Boluspor 34 16 6 12 3 54
5 Göztepe 34 15 8 11 4 53
6 Giresunspor 34 15 8 11 6 53
7 Altınordu 34 14 11 9 8 53
8 Ümraniyespor 34 12 12 10 4 48
9 Balıkesirspor 34 10 12 12 8 42
10 Vartaş Elazığspor 34 12 11 11 8 41
11 Denizlispor 34 11 10 13 1 40
12 Manisaspor 34 11 9 14 -6 39
13 Gaziantep BB 34 9 10 15 -9 37
14 Adana Demirspor 34 8 15 11 -4 36
15 Samsunspor 34 9 9 16 -19 36
16 Sanliurfaspor 34 9 9 16 -8 36
17 Bandırmaspor 34 9 8 17 -9 35
18 Mersin İdmanyurdu 34 6 11 17 -36 26
    Takımlar O G B M Av P
1 Gümüşhanespor 26 17 4 5 27 55
2 MKE Ankaragücü 26 17 4 5 23 55
3 Hatayspor 26 13 7 6 13 46
4 Menemen Belediyespor 26 12 9 5 13 45
5 Karşıyaka 26 12 5 9 9 41
6 Niğde Belediyespor 26 11 8 7 8 41
7 Kastamonuspor 26 11 7 8 8 40
8 Sarıyer 26 10 8 8 4 38
9 Eyüpspor 26 11 4 11 -9 37
10 Etimesgut Belediyespor 26 10 6 10 5 36
11 İnegölspor 26 6 14 6 0 32
12 Aydınspor 1923 26 8 7 11 -4 31
13 Tuzlaspor 26 8 6 12 -8 30
14 Bugsaşspor 26 6 11 9 -1 29
15 1461 Trabzon 26 5 13 8 0 28
16 Tokatspor 26 6 10 10 -4 28
17 Kırklarelispor 26 4 9 13 -12 21
18 Kayseri Erciyesspor 26 0 2 24 -72 -1
    Takımlar O G B M Av P
1 İstanbulspor 26 17 3 6 21 54
2 Erzurum BB 26 14 7 5 23 49
3 Amed Sportif 26 14 6 6 13 48
4 Kocaeli Birlik Spor 26 13 6 7 6 45
5 Keçiörengücü 26 12 8 6 11 44
6 Sivas Belediyespor 26 11 9 6 9 42
7 Pendikspor 26 10 6 10 -1 36
8 Nazilli Belediyespor 26 9 8 9 -5 35
9 Bucaspor 26 11 4 11 -6 34
10 Zonguldak Kömürspor 26 8 9 9 2 33
11 Konya Anadolu Selçukspor 26 9 5 12 -9 32
12 Kahramanmaraşspor 26 7 10 9 -5 31
13 Hacettepe Spor 26 7 9 10 1 30
14 Fethiyespor 26 7 8 11 -6 29
15 Anadolu Üsküdar 1908 26 5 11 10 -10 26
16 Fatih Karagümrük 26 6 7 13 -9 25
17 Büyükçekmece Tepecikspor 26 6 5 15 -17 23
18 Ofspor 26 5 5 16 -18 20

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 23.07.2017 Günlük Yorumu

NAMAZ VAKİTLERİ
yukarı çık